Autoevaluación de Juego Responsable
Esta es una herramienta breve y privada de autorreflexión para ayudarte a pensar con honestidad sobre tu forma de jugar. No es un examen que apruebas o suspendes, y no es un diagnóstico. Responde cada pregunta para ti mismo, con la mayor sinceridad posible. Tus respuestas no se guardan, ni se envían, ni se almacenan en ningún sitio; nada de lo que escribas sale de tu dispositivo.
Las preguntas de abajo están inspiradas en los temas que suelen explorar los cuestionarios de detección del juego problemático reconocidos, como perseguir pérdidas, pedir dinero prestado para jugar, la pérdida de control y la ocultación. Existen herramientas clínicas de detección validadas, incluidos recursos del National Council on Problem Gambling y los criterios que usan los profesionales clínicos (por ejemplo, el marco del DSM-5 para el trastorno de juego). Esta lista no es una de ellas, y no puede sustituir una evaluación profesional.
Esto no es un diagnóstico. Es una ayuda general para la autorreflexión, no un instrumento clínico validado, y no puede decirte si tienes un problema de juego. Si algo de esto te preocupa, por favor habla con una de las líneas de ayuda gratuitas y confidenciales que aparecen en nuestra página de juego responsable.
Preguntas para hacerte a ti mismo
Pensando aproximadamente en los últimos 12 meses, ¿responderías “sí” a alguna de estas?
- ¿Has apostado más dinero del que podías permitirte perder sin problemas?
- ¿Has necesitado apostar cantidades mayores para sentir el mismo nivel de emoción?
- ¿Has vuelto a jugar otro día para intentar recuperar el dinero que perdiste, es decir, perseguir pérdidas?
- ¿Has pedido dinero prestado, vendido algo, o usado dinero destinado a facturas para poder jugar?
- ¿Te has sentido inquieto, ansioso o irritable al intentar reducir o dejar de jugar?
- ¿Has jugado principalmente para escapar del estrés, el aburrimiento, la soledad o el ánimo bajo?
- ¿Has ocultado tu forma de jugar, o no has sido del todo sincero sobre cuánto juegas?
- ¿Ha afectado el juego a tu sueño, tu trabajo o tus estudios, o a tus relaciones?
- ¿Has intentado reducir o dejar de jugar y has comprobado que no podías?
- ¿Has sentido a menudo culpa, vergüenza o arrepentimiento por tu forma de jugar?
Qué pueden significar tus respuestas
Aquí no hay puntuación, y un único “sí” no te etiqueta. Trata tus respuestas como una invitación a reflexionar, no como un veredicto.
- Ninguna respuesta “sí”. Eso es tranquilizador, aunque los hábitos pueden cambiar. Aun así vale la pena fijar límites de depósito y de tiempo antes de jugar.
- Una o dos respuestas “sí”. Este es un buen momento para hacer una pausa, fijar límites más firmes y estar atento a los patrones que has notado. Hablarlo con una línea de ayuda puede ayudarte a entenderlos.
- Varias respuestas “sí”. Por favor, considera buscar apoyo pronto. Responder que sí a varias de estas preguntas es un motivo habitual por el que la gente contacta con una línea de ayuda, y hacerlo pronto marca una diferencia real.
Sean cuales sean tus respuestas, el siguiente paso es el mismo: habla con personas que puedan ayudarte. Nosotros solo te vamos a dirigir hacia el apoyo, nunca hacia un casino o una oferta.
Dónde conseguir ayuda gratuita y confidencial
- Reino Unido: BeGambleAware, National Gambling Helpline, 0808 8020 133.
- Estados Unidos: NCPG, 1-800-GAMBLER.
- Alemania / DACH: BZgA “Check dein Spiel”, 0800 1 372 700.
- En cualquier lugar: Gambling Therapy (en línea) y Gamblers Anonymous (reuniones entre pares).
Para ver los datos de contacto completos, herramientas de autoexclusión como GAMSTOP y OASIS, y orientación para fijar límites, visita nuestro centro de juego responsable. Debes tener 18 años o más, o la edad legal donde vivas, para apostar. Nada de lo aquí expuesto es asesoramiento médico ni de juego.
El equipo de Juego Responsable de Bit Jackpot mantiene esta herramienta alineada con los recursos de apoyo que recomendamos, y seguirá libre de ofertas y publicidad.